Масаж для успішних жінок!

10 висновків. Життя на висоті 1700 метрів гірського холоду

За 10 днів життя у горах, я поборола свої старі страхи, зібрала масу лайфхаків, набула нових позитивних звичок, які вже змінили моє життя.

Мій перший походно-гірський досвід – туризм в благості, з группою у 26 чоловік 🙂

100_1681

Маршрут:

ДЕНЬ 1
Ясіня – Чорна Тиса – Стоянка – 0км

ДЕНЬ 2
Гора Котел – оз . Геришаска – 16км

ДЕНЬ 3
Свидовецький хребет – Полонина Урда – 7км

ДЕНЬ 4
Полонина Флантус – Траверс Близниці – Ночівля над Тростянцем – 18км

ДЕНЬ 5
Спуск в село Кваси ( екватор походу ) – 6км

ДЕНЬ 6
Гора Шешул – Екопункт ” Рогнеска ” ( будинок ) – 14км

ДЕНЬ 7
Днювання в екопункті Рогнеска – 0км

ДЕНЬ 8
Траверс Петроса – сходження на Петрос – перехід до підніжжя Говерли – 13км

ДЕНЬ 9
Гора камін – спуск в Казьмещик – переїзд на автобусах в Лазещину – 9км ( піших ) або 14км ( загальних )

ДЕНЬ 10
Перехід від Казьмещіка до центру Лазещини – 4км

Як це було:

 

В результаті походу я поклала в свій рюкзак такі висновки.

1. Слідкувати за своїм харчуванням необхідно з самого раннього віку.

Щоб потім не залежати від своїх хвороб, до яких, до речі, привело саме харчування. Хоча, про це мало хто скаже.
Останній рік, я багато аналізую та співставляю, що їдять мої знайомі та чим хворіють.  І це все при бажанні можна навіть передбачити.

А під час походу харчуватись здорово – легко!
Харчування веганів, вегетаріанців, сироїдів… досить смачне та різноманітне, навіть у польових умовах.

Від походного харчування я очікувала “сухі” крупи та сухофрукти, трошки овочів та фруктів (так як, вони важкі в рюкзак, їх багато на 10 днів не наскладаєш).

Одже, раціон був приблизно таким:

P2020288

  • Сніданок: рис або вівсянка з медом, сухофруктами і горіхами, хлібці, травяний чай.
  • Обід: сироїдні салати з овочів з хлібцями.
  • Вечеря: крупи (гречка, рис або пшениця) з травами,
    свіжа морська капуста;
    + юшки (борщ з карпатськими білими грибами, місо суп, наваристий овочевий суп, який за смаком не поступається наваристому борщу) 🙂
  • Перекуси: сухофрукти, халва, козінаки, горіхи…
За 10 днів ми ледь не розучилися їсти сидячи за столом. Але були і такі чудові моменти :)

За 10 днів ми ледь не розучилися їсти сидячи за столом. Але були і такі чудові моменти 🙂

2. Необхідно звільнити себе від блокуючих страхів!

Якщо, з першого разу, щось не вийшло, не варто на цьому ставити мітку і зупинятися. Це може стати серйозною завадою до твого успіху в кар’єрі або особистому житті. Коли страх вже поборений, згадуєш про нього з посмішкою.
Перші кроки вже зроблені.

IMG_7691

3. Існує два типи людей, одні з них навчаються на своїх помилках, а інші, роблять висновки з чужих помилок, не допускаючи при цьому їх самі.

Це варто усвідомити та прийняти.
Перехід до підніжжя Петросу допоміг мені в цьому.

4. Активний відпочинок допомагає не тільки долати вершини, а й вийти з зони комфорту.
100_1633

По дорозі до с. Кваси

Це був повний вихід із зони комфорту. Важко, але набагато легше ніж здавалося!
Особливо легко, коли є надійна підтримка, дякую за це моєму чоловіку, Кості! Ще раз в цьому переконалася.

5.  Жінка надихає!

Хоча це і було мені відомо, але я на це подивилась, ще з іншого ракурсу.

Поки я грілася в теплій палатці та спальнику, посеред холодних Карпатських гір, встигла почути фрагмент розмови чоловіків, які тим часом гомоніли біля нашої палатки.
Починалася розмова приблизно так:
– Якщо вийти на вокзал і подивитись на жінок, їх можна розділити на декілька типів…11877441_95837nothumb650

  • Жінка, яка бере в свої руки тільки дамську сумочку.
  • Жінка, яка може взяти величезні й тяжкі сумки але не буде сама їх нести. (ці жінки можуть сісти на сумки і “тихенько плакати”, як вони їх донесуть…)
  • Жінка, яка мужньо несе, ті самі величезні сумки й клумаки.
IMG_2060

Непідробні емоції, на вершині гори Петрос

Ключові емоції. Як реагують чоловіки на кожен з цих типів.

  • Гарна дівчина!
  • Ой, дівчина плаче, бо не може донести сумки. Жалко дівчину. Хочу допомогти їй!
  • Боже! Як же вона несе такі величезні сумки, вони ж важкі..!

Багатьох  з нас все дитинство вчили бути сильними, але жіноча сила зовсім в іншому…

Одже, якою ти хочеш бути, та які емоції хочеш викликати? Вибір за тобою!

6. Не роби свій здоровий спосіб життя (харчування) – дієтою!

IMG_1919

Тобто, якщо, ти розумієш, що хочеш відмовитись від певних продуктів, пам’ятай це зрозумів мозок але не тіло. І одразу ж забороняти йому їсти те, що ти ще недавно наминала за обидві щоки, не варто. Тіло не зрозуміє, чому вчора йому можна було їсти шоколадку а сьогодні ні! Адже здорове харчування чарівним способом перетвориться у ненависну дієту.

Мій досвід.
Виявилось, що будз (овечий сир з додаванням ферменту зі шлунка молодого теляти) вже не такий смачний, як був раніше.
Ще в минулому році, я їла сир і мені було неймовірно смачно.
Під час походу, після тривалого утримання від молочки, мій мозок або емоції побороли мене і я все ж таки покуштувала сир.
Як виявилося, на очищенні рецептори смаку, він вже не зміг принести такого задоволення, та навпроти викликав тільки дискомфорт у тілі.

82

Одже, заборонений плід солодкий. Але завдяки постійній роботі над свідомістю, вдалому аналізу своїх дій та відсутності чіткої заборони, я дозволила зрозуміти, що цей продукт мені не потрібен.
Дякую своєму чоловіку за те що надихнув мене на це! 😉

7. Походно-погодні умови це справжнє випробовування. Фізично і морально.
100_1494

Неподалік від оз. Несамовите

Постійно мокрі речі, важкий рюкзак, часом важка та довга дорога, дощ, туман, вітер.
100_1709
Людина пристосовується до будь-яких умов.

DCIM100GOPRO

При цьому дуже важливо мати  чітке розуміння того, що відбувається навколо.  Це все нагадало, що будь то похід з 26 чоловік, робота в колективі чи сімейні відносини, то все є єдиний організм. І якщо хтось дає збій, це вплине на роботу та продуктивність усього організму в цілому.100_1488Так само я провела аналогію з харчуванням і здоров’ям людини; екологією планети та способом життя людей.
Більшість хвороб можна попередити, а ключ до цього, чистота твого розуму та їжі. Зв’язок екології планети зі способом життя такий самий.

А зараз, подумай, що ти залишиш після себе на своїй планеті? Сміття чи щось прекрасне?

8. Подивись на людей, речі та все, що оточує тебе – простіше, і побачиш істинну цінність.

Єднання з природою, відсутність цивілізації – зустріч із самим собою один на один.
IMG_7599
В горах, люди знімають із себе маски, позбуваються від лушпиння та стають такими, якими, вони є насправді, з часом ти починаєш це помічати, а згодом і зрозумієш.IMG_7798
Приїхавши у рідний Київ, ми думали собі, що там нас чекають щасливі люди, в яких є усі блага цивілізації, від яких, ми самі себе позбавили на 10 днів. Але ні!
Зайшовши у метро, ми побачили, з самого ранку невдоволені обличчя людей… Чи люди дивні, чи я?
Карпати – це мабуть мій другий дім! 🙂

9. Кожен з нас має свій вірний шлях для досягнення своєї мети! IMG_1913

Люди можуть мати одну ціль але різні шляхи досягнення та вирішення певних задач.



10. Любов породжує найцінніше!

Все що робиться з коханням, не можна нічим замінити!
Якщо, ти чимось займаєшся, роби це тільки з любов’ю.
Навіть у поході, ми встигли попрактикувати масаж 🙂

IMG_7852

На разі, я вже в звичних для нас умовах. Тож оберіть для себе, чого хочеться.
А я проведу Вас за руку до досягнення мети, та зроблю цей шлях приємно мотивуючим на нові звершення!

З вірою у Ваші досягнення та успіх, Анастасія Колесник.

1 Comment

  1. Серпень 9, 2016    

    Анастасия, спасибо за интересную статью! Для себя узнала много нового и полезного. Море позитива 🙂
    Вдохновляет на подвиги!

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *